- Caldo e Afa: 8 gesti per difendersi dal caldo
Le alte temperature possono rappresentare un serio pericolo per la salute, specialmente per soggetti più fragili come anziani, bambini e persone con patologie preesistenti. Gli esperti della Società italiana di medicina ambientale hanno fatto il punto sulle conseguenze e come affrontarle
8 gesti per difendersi dal caldo eccessivo
Ecco i suggerimenti degli esperti della Società Italiana di Medicina Ambientale per difendersi dal caldo record:
1.Evitare di esporsi al caldo e al sole diretto e uscire di casa solo nelle ore più fresche
2.Assicurare un adeguato ricambio di aria in casa e agevolare la ventilazione naturale
3.Mantenere le stanze fresche schermando le finestre esposte al sole (utilizzando tapparelle, persiane, tende, ecc.)
4.Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore più fresche della giornata (la sera e la notte)
5.Fare bagni e docce frequenti e con acqua tiepida
6.Assumere almeno 3 litri di acqua durante la giornata, evitare alcolici e preferire cibi che contengono molta acqua, come frutta e verdura
7.Quando si esce di casa, proteggere gli occhi con occhiali da sole e prevenire scottature con creme solari ad alto fattore protettivo
8.Evitare l’attività sportiva all’aperto nelle ore più calde
